一天的黄金时间是几点呢？一般来说，早上7点到9点是人体血液循环最旺盛的时候，这个时候起床，身体会有一个适应的过程，不会感觉头晕。如果在这个时候起床，很容易引发心脑血管疾病，所以最好不要在这个时候起床。另外，早上起床之后，人体的血液黏稠度比较高，如果立刻起床，会导致血液循环不畅，从而引发头晕。建议大家早上起床之后，先喝一杯温水，然后慢慢起床。

黄金时段时间表 以下是黄金时段时间表，供您参考：

1、七点起床：早晨起床后，可以开窗享受阳光，呼吸新鲜空气的同时保护视力，喝一杯水补充水分，有利于肠道健康。

2、7：20-8：00吃早餐：早餐是能量的来源，要注意营养搭配，吃好才能保证早上工作或学习的动力。

3、8点半至9点之间避免剧烈运动：上午人体免疫系统还没有完全恢复到较好的状态，不宜剧烈运动，可以慢跑或散步。

4、把最困难的工作安排在9点至10点半之间：这是一天之中大脑思考的最佳时间，也是精力最充沛的时间段，适合解决学习、工作中的难题。

5、十点半给眼睛休息一下：经过一段时间的工作后，适当放松一下眼睛，眺望远方，欣赏一下风景，是一个不错的选择。

6、上午11点吃点水果：水果可以补充身体水分、维生素和纤维素，是必备的零食。

7、12：00～12：30吃午餐：午餐要注意营养均衡，保证摄入足够的优质蛋白质和维生素，如牛奶、豆类等。

8、下午1点至14点进行短暂午休：午休会让人精力充沛，更重要的是更健康。每天中午午休30分钟以上、每周至少午休三次的人，死于心脏病的几率会降低37%。

9、下午4点喝一杯酸奶：可以稳定血糖水平。一日三餐之间喝点开菲尔，不仅有助于肠道消化，还对心脏健康有好处。

10、18:00-19:00之间少吃晚餐：晚餐吃得太多，血糖升高，增加消化系统负担，影响睡眠。晚餐应多吃蔬菜，少吃高热量、高蛋白质的食物。进食时要细嚼慢咽。

11、20：30运动：运动可以促进血液循环，有助于睡眠。

12、睡觉前一小时避免大脑兴奋 21：00：睡觉前一小时避免大脑兴奋，否则会影响睡眠。

13、22:00睡觉：充足的睡眠有利于身体的恢复和保持健康。

这是一份比较完整的黄金时段表，可供大家参考和学习。

你知道的最有趣、最有趣的打油诗是什么？聪明的女孩战胜了流氓

文革期间，有一个小村庄，依山傍水，风景秀丽。

村里有一户人家，丈夫是小学老师，妻子做家务，有一个女儿，从小就被夫妻俩宠爱，视若珍宝，给她起名叫巧儿。

巧儿上小学时，跟随父亲读书、写字、吟诗、画画，十分聪明。

巧儿年轻的时候，身材苗条，非常漂亮。

一天，巧儿在河边的小桥下洗衣服，一个有点识字的流氓路过，见巧儿美貌，便打起精神，吟诵了一首打油诗来逗巧儿：

如果有木，它就是一座桥；如果没有木，它就是一棵树。

去桥边木，有女儿就宠上天。

阿娇躲着我，我是真的很爱阿娇。

巧儿听到这恶棍的调侃，强压住心中的怒火，微微一笑，立刻回了一句打油诗：

如果有米，那就是食物；如果没有米，那就是好吃。

离开了粮米，加上一个女儿就是母亲了。

虽然我很爱我的儿子，但是我的儿子却不孝顺我的母亲。

来无不及，去无不及，太没礼貌了。巧儿骂了那混蛋一顿，跑开了。巧儿看着那混蛋的背影，哈哈大笑起来。

我上小学的时候，我的一个同学在厕所里写了一首最有趣的打油诗。

院长在全校同学面前朗诵：

山里有好水

平原上有美丽的花朵

有一个好女孩

大家都想念她。